Når du opholder dig ude i solen er det vigtigt at du beskytter dig mod solens stråler. Det er specielt vigtigt at beskytte sig når man er på serie sydpå hvor solen er stærkere og hurtigere giver solskollethed.

Også når det er overskyet

Du skal også beskytte dig i overskyet vejr, risikoen er ikke så stor i overskyet vejr, men hvis din hud lige har været gennem i lang vinter, så er det vigtigt at beskytte sig selv om det er overskyet.

Brug hat / kasket

Hovedbunden kan også blive solskollet. Det er derfor altid en god ide at beskytte sig med en hat eller kasket.

Brug solcreme med den rigtige solfaktor

Den evne en solcreme har til at beskytte mod solens stråler angives ved en solbeskyttelsesfaktor, solfaktor. Der kaldes SPF (Sun Protection Factor). Jo højere solfaktor du vælger, jo større solbeskyttelse får du.

Hvor høj solfaktor der er nødvendig, afhænger af din hudtype, om man har fået sol i forvejen og hvornår på dagen man opholder sig i solen.

Solfaktoren fortæller noget om, hvor længe du kan opholde dig i solen uden at blive skoldet. Hvis du f. eks. kan opholde dig i solen i 20 minutter uden at blive solskoldet, vil du kunne forlænge opholdet i solen uden solskoldning ved at anvende et solbeskyttende middel. Hvis du f.eks. vælger en solbeskyttelse 15, vil du kunne opholde dig i solen 15 x 20 minutter = 300 minutter d.v.s. 5 timer uden at blive solskoldet.

Start altid med en høj solfaktor, og vær ekstra omhykkelig med at børn bliver beskyttet godt.

Find skygge

Hvis man vil opholde sig ved en pool eller strand en hel dag, er det en god ide at søge skygge i perioder, specielt ved middagstid hvor solen er stærkest. Man opdager som regl først solskollethed om aftenen når skaden er sket.